Kennisbank

Vitamine D bijwerkingen
Biverkningar av vitamin D
Vitamin D-biverkningar Vid intag av ett vitamin D-tillskott är det avgörande att inte överskrida det dagliga rekommenderade intaget. Om det dagliga rekommenderade intaget överskrids ökar risken för för mycket vitamin... Läs mer ...
Vitamine D tekort
D-vitaminbrist
Vad är vitamin D? Vitamin D är en fettlöslig vitamin som är avgörande för hälsan. Det speciella med denna vitamin är att kroppen själv kan producera den under påverkan av... Läs mer ...
Te veel vitamine C
För mycket C-vitamin
För mycket vitamin C Att ta för mycket vitamin C förekommer i undantagsfall eftersom det är ett vattenlösligt vitamin. Det betyder att vitaminet löser sig i vatten, och ett överskott... Läs mer ...
Waar zit vitamine B12 in?
Var finns vitamin B12?
Var finns vitamin B12? Vitamin B12 är en vitamin som behövs för produktionen av röda blodkroppar och nervsystemets funktion. Det är en vitamin som främst finns i animaliska produkter, såsom... Läs mer ...
Te veel vitamine B12
För mycket vitamin B12
Vad är vitamin B12 exakt? Vitamin B12 är en av de tretton vitaminerna och tillhör de nio vattenlösliga vitaminerna. En vattenlöslig vitamin kan kroppen ha svårt att lagra. Vitamin B12... Läs mer ...
När ska man ta magnesium?
Vad är magnesium? Magnesium är ett mineral som är oumbärligt för kroppens hälsa. Magnesium tillhör kategorin mineraler som kroppen inte kan producera själv. Det är därför viktigt att få i sig tillräckligt med magnesium genom kosten eller via tillskott. Hälsofördelar Att magnesium är bra för hälsan är välkänt, det har en positiv effekt på: Ben – Det bidrar till att bibehålla normala ben. Cellindelning – Det spelar en roll i cellindelningsprocessen. Proteinsyntes – Det bidrar till normal proteinsyntes. Elektrolytbalans – Det bidrar till en god elektrolytbalans. Energi – Det bidrar... Läs mer ...
För mycket magnesium
Vad är magnesium egentligen? Mineralet magnesium är oumbärligt för fysisk och mental hälsa. Magnesium tillhör kategorin mineraler som kroppen inte kan producera själv. Det är därför viktigt att få i sig tillräckligt med magnesium från kosten eller tillskott. Mineralet påverkar nämligen: Underhåll av skelettet Cellernas delningsprocess Uppbyggnad av kroppens proteiner En god elektrolytbalans Aktivering av kroppens naturliga energi Starka tänder Humör, inlärningsförmåga och koncentration Muskelfunktionen Minskning av trötthet och utmattning Nervsystemets funktion  För mycket magnesium Trots de många hälsofördelarna kan ett överskott av magnesium vara skadligt för hälsan. Detta överskott... Läs mer ...
Magnesium biverkningar
Magnesiumbiverkningar Ett överskott av magnesium är mycket ovanligt och därmed också biverkningar av magnesium. Dessutom upplevs biverkningarna inte som allvarliga eftersom kroppen själv kan utsöndra överskottet av näringsämnet via svett och avföring. Biverkningar De vanligaste biverkningarna av ett överskott av magnesium är: Diarré Magkramper Trötthet Muskelsvaghet Illamående Törst Lågt blodtryck  Orsaker till biverkningar Orsakerna till magnesiumbiverkningar kan alltid spåras till systematiskt överintag av mineralet. Dessa biverkningar kan först uppstå vid långvarig användning av ett magnesiumtillskott med mer än 250 mg magnesium utöver den dagliga kosten.  Är magnesiumbiverkningar skadliga? Biverkningar av... Läs mer ...