Artiklar

Visoliecapsules op een schaaltje naast broccoli, spruitjes, spinazie, zalm en een glas water, beeld bij triglyceriden verlagen
Sänka triglycerider utan läkemedel
Du sänker triglycerider framför allt genom att äta och dricka mindre socker och alkohol, gå ner i vikt vid övervikt och röra dig mer. Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA bidrar i... Läs mer ...
Havermout, amandelen, walnoten, avocado, zalm, blauwe bessen en lijnzaad als cholesterolvriendelijke voeding
Sänka kolesterol på naturlig väg
Du stöder en hälsosam kolesterolhalt främst genom att äta mindre mättat fett, välja mer fibrer och omättade fetter, röra dig och hålla en hälsosam vikt. Näringsämnen som växtsteroler och den... Läs mer ...
Makreel, zalm, olijfolie, spinazie, walnoten en lijnzaad als voorbeelden van hart-vriendelijke voeding
Hjärt- och kärlhälsa: den kompletta guiden
Du håller hjärta och blodkärl friska med grunden: att inte röka, äta varierat, röra dig regelbundet, ha en hälsosam vikt och tillräcklig avkoppling. Näringsämnen som omega-3-fettsyrorna EPA och DHA bidrar... Läs mer ...
Glas water en een schaaltje capsules op een licht bureau, beeld bij vitamines en concentratie
Vilka vitaminer och ämnen stöder koncentrationen?
Vitamin B12 och magnesium bidrar till en normal funktion i nervsystemet, järn till normal kognitiv funktion, och alla tre till att minska trötthet och utmattning. De förbättrar inte koncentrationen direkt,... Läs mer ...
Vrouw met grijs haar leest een boek bij het raam, beeld bij geheugen verbeteren na uw 40e
Förbättra minnet efter 40: vad fungerar verkligen?
Du stöder ditt minne efter 40 främst med tillräckligt med sömn, rörelse, social och mental stimulans och en varierad kost. Näringsämnen som vitamin B12 bidrar till en normal funktion i... Läs mer ...
Glas water op een lichte vensterbank met een takje eucalyptus, beeld bij het artikel over brain fog
Hjärndimma: vad det är och hur det försvinner
Hjärndimma är en tillfällig känsla av bomullsaktigt, trögt tänkande, oftast orsakad av sömnbrist, stress, oregelbundna matvanor eller brist på näringsämnen. Den försvinner främst genom sömn, rörelse och stabil kost. Järn... Läs mer ...
Vrouw werkt geconcentreerd aan een bureau, illustratie bij de gids over mentale focus en helderheid
Mentalt fokus och klarhet: komplett guide
Mentalt fokus förbättrar du främst med tillräckligt med sömn, rörelse, ett stabilt blodsocker och riktade pauser. Näringsämnen som järn och zink bidrar till normal kognitiv funktion och B12 till en... Läs mer ...
Slaap en stress: hoe ze elkaar versterken of breken
Sömn och stress: hur de förstärker eller bryter varandra
Stress och dålig sömn förstärker varandra genom en ökad produktion av stresshormoner. Du bryter cirkeln framför allt med regelbundenhet i sömn, rörelse och avkoppling. Näringsämnen som magnesium bidrar då till... Läs mer ...
Welk magnesium helpt bij slaap en ontspanning?
Vilket magnesium hjälper vid sömn och avslappning?
Magnesium för sömn är en av de vanligaste frågorna inom kosttillskott, och samtidigt en av de mest förvirrande. Det finns nämligen många olika former, som skiljer sig betydligt i hur... Läs mer ...
Adaptogenen uitgelegd: wat ashwagandha en rhodiola doen
Adaptogener förklarade: vad ashwagandha och rhodiola gör
Adaptogener har blivit populära de senaste åren, men vad de egentligen är och vad du kan förvänta dig av dem är ofta oklart. I den här artikeln förklarar vi begreppet... Läs mer ...
Cortisol verlagen op natuurlijke wijze: wat werkt écht?
Sänka kortisol på naturlig väg: vad fungerar verkligen?
Att sänka kortisol börjar inte med ett kosttillskott, utan med att återställa lugnet i din dag och natt. Kortisol är hormonet som får igång dig på morgonen och som gör... Läs mer ...
Slecht slapen: 8 oorzaken en wat écht helpt
Sova dåligt: 8 orsaker och vad som verkligen hjälper
Dålig sömn har nästan alltid en påvisbar orsak, och det är goda nyheter. Den som känner till skälet bakom de dåliga nätterna kan ingripa mer målinriktat än med ett godtyckligt... Läs mer ...