Vitamin D-biverkningar
Vid intag av ett vitamin D-tillskott är det avgörande att inte överskrida det dagliga rekommenderade intaget. Om det dagliga rekommenderade intaget överskrids ökar risken för för mycket vitamin D i blodet. Dock är ett överskott av vitamin D och dess möjliga biverkningar sällsynta. Detta står i kontrast till ett vitamin D-brist, som 60 % av den svenska befolkningen har.
Anledningen till att det rekommenderas att inte överskrida det dagliga rekommenderade intaget är att vitamin D är ett fettlösligt vitamin. Det betyder att överskottet av vitaminet lagras i levern och njurarna. Detta skiljer sig från vattenlösliga vitaminer, som vid överskott lämnar kroppen via urinen. Vitamin C är ett exempel på detta.
Biverkningar av för mycket vitamin D
Trots att för mycket vitamin D sällan förekommer bland den svenska befolkningen är det inte helt uteslutet att få biverkningar. Detta beror på att kroppen lagrar vitamin D i levern och njurarna.
I mycket sällsynta fall kan det alltså förekomma att för mycket vitamin D finns i blodet och orsakar biverkningar. Vid ett överskott av näringsämnet ökar kalciumnivån, vilket kan ha olika effekter på kroppen:
- Klåda
- Hudutslag
- Kräkningar
- Diarré
- Förstoppning
- Illamående
- Huvudvärk
- Yrsel
- En torr mun
- Muskelvärk
- Smärta i benen
- Hjärtklappning
Förutom de ovan nämnda sällsynta biverkningarna av vitamin D är det också möjligt att vara överkänslig mot näringsämnet. Detta kan betraktas som en naturlig allergi i kroppen. I detta fall talar man om en genetisk avvikelse som kallas hyperkalcemi eller njurförkalkning. Denna avvikelse är dock mycket sällsynt. Vid tvekan om biverkningar eller eventuell överkänslighet rekommenderas alltid att kontakta (hus)läkare eller apotekare.
