L lysine bij een koortslip

L lysin vid en munsår

L lysine bij een koortslip kan helpen om de symptomen te verminderen en te verhelpen. Maar waarom wordt L lysine bij een koortslip gebruikt? Wat zijn de grootste voordelen? En wat is L lysine precies? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die bij L lysine en bij een koortsuitslag horen.

L lysin vid förkylningblåsor

L lysin, även kallad Lysin eller L’lysine, är ett välkänt medel som används vid förkylningblåsor. L lysin är en essentiell aminosyra som kroppen inte kan producera själv. Aminosyran måste därför alltid utvinnas från livsmedel eller tillskott. Frågan kring L lysin handlar främst om den positiva effekten vid en herpesinfektion, där förkylningblåsor är den mest kända formen. Europeisk vetenskaplig forskning visar att dagligt intag av L lysin 1000-3000 milligram tillskott minskar risken för återkommande förkylningsutslag. Dessutom har det en positiv inverkan på läkningsprocessen av förkylningsutslaget. 


Var finns L lysin?

Som nämnts kan kroppen inte själv producera aminosyran. Det är därför viktigt att få i sig den via livsmedel eller med hjälp av ett tillskott. De vanligaste källorna till lysin är:

  • Kött (nöt, lamm, får, kyckling)
  • Fisk (tonfisk, makrill, tunga, öring, lax, torsk)
  • Mejeriprodukter (mjölk, yoghurt)
  • Ägg
  • Soja
  • Baljväxter
  • Tillskott 

L lysintillskott vid förkylningblåsor

Det aminosyra har en stödjande effekt vid förkylningblåsor. Dock handlar det om en dosering på 1000-3000 milligram per dag. Dessa mängder är inte realistiska att få i sig via kosten, eftersom maten i förhållande innehåller för lite av aminosyran. Genom att noggrant använda ett lysintillskott kan hälsofördelarna vid förkylningblåsor tillämpas.