L lysine en cas d'herpès labial
La L lysine, également appelée Lysine ou L’lysine, est un acide aminé souvent cité en lien avec l'herpès labial ; la recherche à ce sujet reste limitée. La L lysine est un acide aminé essentiel que le corps ne peut pas synthétiser. Cet acide aminé doit donc toujours être obtenu à partir d'aliments ou de compléments. L'intérêt pour la L lysine concerne principalement la recherche sur les infections herpétiques, dont l'herpès labial est la forme la plus connue. Dans plusieurs études, les participants ont pris chaque jour 1000 à 3000 milligrammes de L lysine ; les résultats sont mitigés et insuffisants pour établir un effet sur l'herpès labial. Si vous avez un bouton de fièvre ou si celui-ci revient régulièrement, consultez votre médecin ou votre pharmacien pour une prise en charge adaptée.
Où trouve-t-on la L lysine ?
Comme indiqué, le corps ne peut pas produire cet acide aminé lui-même. Il est donc important de l'obtenir par l'alimentation ou via un complément. Les sources les plus courantes de lysine sont :
- Viandes (bœuf, agneau, mouton, poulet)
- Poissons (thon, maquereau, sole, truite, saumon, cabillaud)
- Produits laitiers (lait, yaourt)
- Œufs
- Soja
- Légumineuses
- Compléments
Complément de L lysine en cas d'herpès labial
Dans la recherche sur l'acide aminé et l'herpès labial, une dose de 1000 à 3000 milligrammes par jour était généralement utilisée. Ces quantités ne sont pas réalistes à obtenir uniquement par l'alimentation, car celle-ci contient proportionnellement trop peu de cet acide aminé. Un complément de lysine ne remplace pas une prise en charge médicale de l'herpès labial ; consultez votre médecin ou votre pharmacien.