Artikelen

Visoliecapsules op een schaaltje naast broccoli, spruitjes, spinazie, zalm en een glas water, beeld bij triglyceriden verlagen

U verlaagt triglyceriden vooral door minder suiker en alcohol te gebruiken, af te vallen bij overgewicht en meer te bewegen. De omega-3-vetzuren EPA en DHA dragen in een hogere dagelijkse... Meer informatie...

Havermout, amandelen, walnoten, avocado, zalm, blauwe bessen en lijnzaad als cholesterolvriendelijke voeding

Cholesterol verlagen op natuurlijke wijze

U ondersteunt een gezond cholesterolgehalte vooral door minder verzadigd vet te eten, meer vezels en onverzadigde vetten te kiezen, te bewegen en een gezond gewicht aan te houden. Voedingsstoffen zoals... Meer informatie...

Makreel, zalm, olijfolie, spinazie, walnoten en lijnzaad als voorbeelden van hart-vriendelijke voeding

Hart- en vaatgezondheid: de complete gids

U houdt hart en bloedvaten gezond met de basis: niet roken, gevarieerd eten, regelmatig bewegen, een gezond gewicht en voldoende ontspanning. Voedingsstoffen zoals de omega-3-vetzuren EPA en DHA dragen bij... Meer informatie...

Glas water en een schaaltje capsules op een licht bureau, beeld bij vitamines en concentratie

Welke vitamines en stoffen ondersteunen concentratie?

Vitamine B12 en magnesium dragen bij aan een normale werking van het zenuwstelsel, ijzer aan een normale cognitieve functie, en alle drie aan de vermindering van vermoeidheid. Ze verbeteren de... Meer informatie...

Vrouw met grijs haar leest een boek bij het raam, beeld bij geheugen verbeteren na uw 40e

Geheugen verbeteren na uw 40e: wat werkt écht?

U ondersteunt uw geheugen na uw 40e vooral met voldoende slaap, beweging, sociale en mentale prikkeling en een gevarieerd voedingspatroon. Voedingsstoffen zoals vitamine B12 dragen bij aan een normale werking... Meer informatie...

Glas water op een lichte vensterbank met een takje eucalyptus, beeld bij het artikel over brain fog

Brain fog: wat het is en hoe het verdwijnt

Brain fog is een tijdelijk gevoel van wattig, traag denken, meestal veroorzaakt door slaaptekort, stress, een onregelmatig eetpatroon of een tekort aan voedingsstoffen. Het verdwijnt vooral door slaap, beweging en... Meer informatie...

Vrouw werkt geconcentreerd aan een bureau, illustratie bij de gids over mentale focus en helderheid

Mentale focus en helderheid: complete gids

Mentale focus verbetert u vooral met voldoende slaap, beweging, een stabiele bloedsuiker en gerichte pauzes. Voedingsstoffen zoals ijzer en zink dragen bij aan een normale cognitieve functie en B12 aan... Meer informatie...

Slaap en stress: hoe ze elkaar versterken of breken

Stress en slecht slapen versterken elkaar via een verhoogde aanmaak van stresshormonen. U doorbreekt die cirkel vooral met regelmaat in slaap, beweging en ontspanning. Voedingsstoffen zoals magnesium ondersteunen daarbij een... Meer informatie...

Welk magnesium helpt bij slaap en ontspanning?

Magnesium voor slaap is een van de meestgestelde vragen in het supplementschap, en tegelijk een van de meest verwarrende. Er bestaan namelijk veel verschillende vormen, die flink verschillen in opneembaarheid.... Meer informatie...

Adaptogenen uitgelegd: wat ashwagandha en rhodiola doen

Adaptogenen zijn de laatste jaren populair, maar wat ze precies zijn en wat u ervan mag verwachten blijft vaak onduidelijk. In dit artikel leggen we het begrip helder uit, kijken... Meer informatie...

Cortisol verlagen op natuurlijke wijze: wat werkt écht?

Cortisol verlagen begint niet bij een supplement, maar bij het herstellen van rust in uw dag en nacht. Cortisol is het hormoon dat u 's ochtends op gang helpt en... Meer informatie...

Slecht slapen: 8 oorzaken en wat écht helpt

Slecht slapen heeft bijna altijd een aanwijsbare oorzaak, en dat is goed nieuws. Wie de reden achter de slechte nachten kent, kan gerichter ingrijpen dan met een willekeurig slaapmiddel. In... Meer informatie...

Taal

Taal

Artikelen